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アレクサンダー・テクニーク
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アレクサンダーテクニーク・ワークショップ開催のお知らせ
1月レッスン予定を更新しました。
更新日:2021.12.23 [Thu] | アレクサンダー・テクニーク,レッスン
1月レッスン予定を更新しました。
以下のサイトで日程をご確認いただき、レッスン予約ができます。
(アプリダウンロード等の必要はありません)
予約専用サイト【tol】
https://tol-app.jp/s/atsvn-k
初めての方、そのほかお問い合わせはこちらよりお願いいたします。
県立西宮高校音楽科のアレクサンダー講座
更新日:2021.10.21 [Thu] | アレクサンダー・テクニーク
兵庫県立西宮高校音楽科のアレクサンダーテクニーク講座に出講しました。
母校です。
見事な秋晴れの、気持ちの良い日でした
文化庁の文化芸術による子供育成総合事業で、毎年開講されています。
本来ならば3日間あるのですが、昨年と今年は緊急事態宣言の影響で1日のみの開講となりました。
講座は午後の5、6時間目
最初にテクニークの概要と基本のチェアワークを体験し、
そのあとは専攻ごとに分かれて、楽器を持ちながら一人ずつ見ていきました。
生徒さんにはあらかじめアンケートで、演奏時の悩みや改善したいことを書いてもらい、参考にしました。
生徒さんたち、それぞれの課題はもちろん違いますが、根本的には共通する部分があったり、人の様子を見て気づいたりする事もあったようです。
アレクサンダーは基本的に個人レッスンですが、グループでしかも同じ楽器の仲間同士ならではの良い点ですね。
授業の写真はありませんが、昨年の様子が高校のブログに書かれています
1日しかないということで内容に工夫をしましたが、
少しでもなにかを得てもらいたい一心で、私たちが「end-gaining(エンドゲイニング*)」にならないようにと心がけました。
*エンドゲイニングとはアレクサンダーの用語で、結果を得ることのみにフォーカスして、過程を見失ったりすっ飛ばかす状態を指します。
講師陣は主講師の茅原先生、倉石先生、船越先生、と私
コロナの影響で久しぶりに会うことができたので、授業後に学校にお願いして教室を借り、エクスチェンジワークをさせてもらいました。教師同士の研究会のような時間です。
ここは音楽棟の合唱室、今回のような講座や実技試験などに使います。
在学時と変わらず、懐かしい気持ちになりました
アレクサンダー、音楽高校や大学の生徒さんにも年々認知が広がっているのを感じます。
どんなレッスン?
更新日:2021.08.17 [Tue] | アレクサンダー・テクニーク,レッスン
残暑お見舞い申し上げます。
当方所在地の兵庫県にもまた緊急事態宣言が出ることとなりました。
レッスンは引き続き感染症対策をとりながらおこないます。
いつもご協力いただき大変心強く、感謝しております。
今日はアレクサンダーテクニークのレッスンの話題です。
アレクサンダーって一体どんなことをするかレッスンを見てみたいと思われたり、また、レッスンを受けた方がお知り合いへ紹介したいと思われることがあると伺います。
レッスン見学については、レッスンを受けられる方のご了解があれば、お知り合いやご家族の見学は随時お受けしています。
何かしらのヒントになることがきっとあると思います。
紹介者がいないよ、または他の人と一緒じゃないほうがいいな、という方へ
個人レッスンの特性でもありますが、アレクサンダーのワークは個人の意識や身体の習慣に向き合うことなので、全く知らない間柄での見学はあまり良くないと言えます。
その場合はひとまず一度、レッスンを受けられるのをおすすめします。
レッスンの初回は、興味を持たれたきっかけや現在の状況などを伺いながら進めます。ホームページ内のこちらにも少し書いています。
1レッスン制、または5回セットレッスンがありますのでご予定などに合わせてご活用くださいね。
詳細はこちら
レッスンのお問い合わせはこちら
レッスン予約、新システムのお知らせ
更新日:2021.04.10 [Sat] | アレクサンダー・テクニーク,ニュース,レッスン
レッスンの予約方法のお知らせです。
この度新しく、tol という予約サイトからも予約をしていただけるようになりました。
レッスン可能日時をカレンダーで確認していただき、そこから直接予約ができます。
アプリなどのインストールは必要ありません。
そのほかの予約方法(レッスン時に直接お約束、またはメール、お電話)も今までと変わりませんので、ご都合に合わせてお使いください。
URL
https://tol-app.jp/s/atsvn-k
☆はじめての方は、最初にこちらの「お問い合わせ」からレッスンご希望の旨をお知らせください。初回レッスンのご相談、レッスン場所の詳細をお伝えいたします。
アレクサンダーテクニーク5回レッスンコースのお知らせ
更新日:2021.01.25 [Mon] | アレクサンダー・テクニーク,レッスン
アレクサンダーテクニークのレッスンコースのお知らせです。
テクニークのレッスンは、特に初めての場合、まずは5回~10回ほど継続することをおすすめしています。そこで、
レッスン5回20,000円
というコースを新しく作りました。
これまで、学生さん・30歳以下の方を対象におこなっていましたが、社会人・一般のみなさんにも広く利用していただきたいと思います。
単発レッスンは
テクニークの原則を学ぶ(5,000円)
演奏や専門の技術に発展する(7,000円)
の2コースをやっています
新しい5回コースはいずれの組み合わせも可です。
レッスン詳細・料金についてはこちら
期限はありませんが、効果的な受講の目安として2〜3ヶ月内の消化をおすすめします。
レッスン日時は毎回ご相談して決めますので、専攻のレッスンやトレーニングとの併用にもぜひご活用くださいね。
レッスンは新型コロナウイルス感染拡大予防対策をおこないながら実施しています。
詳しくはこちらをご確認ください。
2021年1月現在、緊急事態宣言発令中のレッスンについてはこちら
アレクサンダーテクニーク・サイエンス
更新日:2021.01.22 [Fri] | アレクサンダー・テクニーク
現代科学の最先端の研究者で、アレクサンダーテクニーク教師でもある先生たちによるウェビナー(オンラインでの講座)が2〜3月にかけて7週間行われます。
対象はアレクサンダー教師、教師トレーニング生、学生さんなどで、興味があるけれど英語がネックで...など不安のある参加者へは原語面でのサポートも考えられておられるそうで、日本のみなさんにも広くお知らせしたいとのことです。
ご興味ある方にシェアさせていただきます✏️
詳細は
https://www.alexandertechniquescience.com/webinar-feb-2021/
昨年秋に参加したのですが、自分のアレクサンダーの理解やレッスンに新しい視点を得ることができました。
たとえば音楽家であれば演奏技術や表現が深まることでアレクサンダーの効果(?)を実感できたりしますが、実際にそこでどんな事が起きていることの確証となるような研究やデータをもとに解説してもらうといった内容でした。
私にとっては日本語で聞いても難解な理系の話で(高校から音楽科に進んだので理系の素地が皆無ということも大きいです)これを英語で、というわけでかなり(かなり!)大変ではありましたが、それだけに得るものは多かったです。
この団体の先生方、すごいひとたちの集まりなんだと思うのですが
ウェビナーでは、専門外や英語が十分でない人に対しても決してプレッシャーを与えず、分かるように説明してくれる彼らの姿勢にとても驚きました。
「頭のいい人っていうのはどんな相手にも理解できるように話せるひとなんやなぁ」と感心します。
難しいことはわかりませんが、分からないながらも分かるのは、アレクサンダーテクニークって何?というのを科学的な根拠をもって一般に、または科学や医療の世界に向けて発信する(これが簡単ではないというのは多くの先達が経験されてきたことと思います)という、大きな役割を果たされる団体のようです。
2020.10.21 [Wed.]
県立西宮高校音楽科で特別授業でした
更新日:2020.10.21 [Wed] | アレクサンダー・テクニーク,公演の記録
兵庫県立西宮高校音楽科でのアレクサンダーテクニーク特別講座に出講しました。
母校です。私はここに通っていた当時、ヴァイオリンでスランプにおちいって、それがアレクサンダーを知るきっかけになりました。(そのころの話)
例年は3週にわたって計6時間の授業をするのですが、今年はコロナの影響で1日のみです。
40人のクラスを2グループに分け、1時間ずつでおこないました。
さらに、いつもは静岡から西宮に来られる主任の茅原先生が遠方ということでリモート講義、
私含め3名の教師が現地へ行って実務を担当するという形になりました。
準備中
アレクサンダーテクニークでは「ハンズオン」といって、私たち教師の手を使って生徒さんの身体の気づきや方向性をうながすことをするので、対策のためにフェイスシールド、マスク、そして生徒さんひとりごとに使い捨て手袋を着けました。
こんな感じでした
完全装備でどんな感触になるか、授業前に先生同士で試しているところ
実際には心配していたほど違和感はなく、ほっとしました。
講義内容については、限られた時間と状況の中でなにをどの順番で喋るか、「ハンズオン」はどの程度できるか、などを事前にいろいろと想定してみたり(今年はその打ち合わせもリモートでやりました)
当日は、リモートならではのハプニング(あちらとこちらのやりとりに時差がでたり、音声が急に途切れたり...)もありながら臨機応変にクラスを進めるなど、色んな「初めて」がありつつも、皆のチームワークで無事に終了しました。
椅子から立つ・座る(チェアワークと呼んでいます)をやっています。演奏をするためにも基本となるワークです。
どこから動く?どうやって動いてる? と自分や他の人を観察したり
このあとに私からは
演奏時や普段の行動における、身体を過度に緊張させてしまうことについて、
ーなぜそれをやってしまうの?
ーなにが起きているの?
ーそのときの自分の身体の感覚はどうなっているかな?
といった部分のことをお話し、デモンストレーションさせてもらいました。
1時間でお伝えできることはほんの一部でしたが、生徒さんたちからは気持ちの良い集中力を感じました。
ちょっとでも何かのきっかけになったり、伝わることがあればと願っています。
コロナの影響で今年は講義を実施すること自体が難しいのでは...と心配していたので、たとえ1日でも開講が叶って本当に良かったです。
毎年のことですが、今年は特に、開講にあたっての音楽科長先生を初め諸先生方のご尽力に敬意を表し、感謝申し上げます。
この日は本当に良いお天気で、帰りに見た空に思わず息を呑みました
* * * *
こんな姿も珍しいので記念撮影。左から倉石先生、船越先生
私はメガネ型フレーム付きのシールドを使ってみましたが、メガネ(本物)の上からでも着用できるのが便利でした。
ちなみにアレクサンダーの発祥地イギリスの学校でも、昨今はシールド着用なのだとか...
【追記:お知らせ】接触できないときのアレクサンダーテクニークは...
更新日:2020.04.26 [Sun] | アレクサンダー・テクニーク,ニュース
【追記】
講義の録画を見ることができます・・・こちら
タイトルが仰仰しいのですが、興味深い企画のお知らせです。
この状況でレッスンでの接触ができない中、世界中のアレクサンダーテクニーク教師も知恵を絞っています。
所属しているイギリスのアレクサンダーテクニーク教師協会(STAT)からも、オンラインレッスンのガイダンス情報などが日々メールで届きます。
キャリアや国に関わらず皆が初めて経験するこの事態に、真摯に向き合っていこうという姿勢と連帯感があります。
その中の一つで、アメリカ人教師のテッド・ダイモン(Ted Dimon)氏の講義が3週間無料で公開される企画があります。
アレクサンダーを理解するのに大変有効な、理論の解説です。
ZOOMというツールで誰でも視聴することができます。
また、ダイモン氏のウェブサイトで講義の録画も見られます
以下、告知のメール(英語)をGoogle翻訳したものを転載します。
講義は英語で私も完全に理解してはいませんが(^ ^;)、海外のアレクサンダーの先生を観る(?)機会で、間に見せてくれる図解を目にするだけでも面白いかもしれません。
生配信で、日本時間では夜中の1〜2時ではありますが、興味のある方はぜひ見てみてくださいね。
今週は2週目に入るところです。(1週目からお知らせすべきでした...うっかりしておりました)
☆ ☆ ☆
テッドは12時間のコース「プライマリーコントロールの科学」を発表します。
コースは、月曜日から木曜日まで1日1時間、3週間にわたって英国の夏時間5時から午後6時、ヨーロッパの時間6時から午後7時、米国東部標準時の午後12時から1時まで行われます。
(捕捉:日本時間は午前1時から2時)
カリキュラムは次のとおりです。
1週目:4月20日月曜日~4月23日木曜日
拮抗作用、ストレッチ反射、頭と体幹、首反射の組織化の役割。
2週目:4月27日(月)~4月30日(木)
どの方向か、どのように筋肉が収縮するか、筋肉の長さと筋肉の収縮機能との関係を学習します。
第3週:5月4日月曜日- 5月7日木曜日
思想運動行動、行動における抑制の役割、および手段-それによって原理を理解する。
このコースは、Zoomを介してライブで提供され、ATの学生、教師、およびその他の関係者に無料で公開されています。
参加するには、次のリンクを使用して、コンピューター、ラップトップ、iPad、またはスマートフォンでコースにアクセスするには:
https://zoom.us/j/643470316?pwd=YkhMUG82MUVIY1FOU3dNVVBDVC9odz09
(補足:講義の時間になったら上記のURLにアクセスすると参加できます。)
会議ID:643 470 316
パスワード:009230
4/6 更新:4月のレッスン、オンラインレッスンについてのお知らせ
更新日:2020.04.06 [Mon] | アレクサンダー・テクニーク,ニュース,レッスン
4月のレッスンについてお知らせです。
4月7日にも緊急事態宣言が発令され、兵庫県もその対象となります。
その場合、レッスンを原則として休講にいたします。
可能な方は、インターネットのテレビ電話を使ったオンラインレッスンのご検討をお願いいたします。
ヴァイオリン、アレクサンダーテクニークともに対象です。
Skype
ZOOM
Face Time(Mac、iPhone、iPad)
LINE
Messenger
のいずれの方法も可能です。
まずは負担なく使えるものを選んでください。
レッスン予約方法は普段と同じです。ご希望日時をお知らせください。
初回は慣れるためのテストレッスン(無料)といたします。
確認ができれば次回から正式に始めましょう。
ご不明な点は直接、またはお問い合わせフォームよりご連絡ください。
使い方が分からない方は、設定からご説明いたします。
♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪
先週、イギリス留学時代の恩師から数年ぶりにメールが届きました。
外出禁止令の出ているロンドンで家にいなくてはならず、音大からの要請でオンラインレッスンを始めたとのこと。コンピュータ関係に弱いはずの教授が、「だんだん上手く使っていけるように勉強してるよ」と書いているのを見て、なんだか励まされました。
そしてその流れで私も思いがけずレッスンを受けることができました(オンラインで)
10数年ぶりの再会。悪いことばかりじゃないな、と思ってしまいました。
この状況下でのレッスンについても、いろいろとアドバイスを聞くことができました。
高校でのアレクサンダーテクニーク講義
更新日:2020.02.19 [Wed] | アレクサンダー・テクニーク
2017年から年に1回、兵庫県立西宮高校音楽科でのアレクサンダーテクニークの講義に出講しています。
来年度も9〜10月にかけて全3回、開講が決まっています。
実は私自身がアレクサンダーテクニークに出会ったのがちょうど高校在学中ということもあり(そのころの話)、
このような形で母校に関わることができるのはとても嬉しいことです。少しでも恩返しができているといいなと思います。